豆角:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.黄瓜豆角泡加盐碱面水中十分中清洗。
2.豆角去筋,掰断。
3.黄瓜胡萝卜改刀切丝。
4.豆角倒开水锅中焯煮,九成熟倒入胡萝卜。
5.胡萝卜依个人口味。豆角熟透,捞出待用。
6.祘切末放碗里开水泡,
7.兑汁在蒜汁碗里加盐,生抽两勺醋两勺同等量,香油一小勺,芝麻酱三少搅匀。
8.自己做手擀面好消化。
9.锅中水开下面,面下入锅再次水开,煮一分钟即熟,捞出放入凉白开中过凉。
10.面过凉水不粘,吃起爽滑。喜欢麻酱汁多点,就多浇点蒜汁,生抽醋。
11.芝麻麻酱面做好。
搭配个煎鸡蛋更好,营养丰富。