火腿:健脾、补气
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
番茄酱:活血化瘀
1.准备好所需要的用料
2.土司把四边用刀切去(为了让做出来的三明治外表更美观)
3.火腿肠去外皮,切成长片
4.青瓜去皮,切成薄薄的圆片
5.平底锅内无需放油,把土司放入平底锅里两面烤熟
6.接着再到入玉米油,放入鸡蛋,火腿肠,把鸡蛋煎至七八成熟,火腿肠炒熟
7.煎好的鸡蛋和火腿肠盛出装盘备用
8.拿一块土司,抹上沙拉酱
9.把火腿肠也抹上沙拉酱
10.在火腿肠上面盖一成青瓜,抹上番茄酱
11.把鸡蛋盖在青瓜上,撒上一点胡椒粉
12.接着再铺上一片土司
13.反复多一次上面的步骤,把火腿肠盖在土司上,抹上沙拉酱
14.把青瓜和鸡蛋铺在火腿肠上,抹上点番茄酱
15.最后盖上一层土司,用手紧紧按住(或者用保鲜膜盖住10分种)
16.接着一刀切下去,分成两份
17.成品图
18.美味健康的三明治!
切的时候一定要一刀切,不要拉锯子,这样切出的的三明治,才整齐美观!