丝瓜:低蛋白质
1.大头贴。
2.准备丝瓜一根,去两端。蒜两瓣,葱白一段。蒜切片,葱白切葱花。
3.将丝瓜切成小长条。
4.锅内热油,放花椒爆香后,捞出花椒。
5.油热后,放入葱花蒜片爆香。
6.放入丝瓜条。翻炒均匀。
7.放入十三香,鸡精,盐,生抽。
8.继续翻炒。
9.快出锅时,放入醋,大火翻炒收汁。
10.成品图。
丝瓜可以和荷兰豆搭配炒也很不错,有点烩菜的赶脚。喜欢辣的友友还可以炒的时候放入螺丝椒,味道酸辣爽口。大火爆炒,但要注意粘锅。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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