土豆:和胃
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好材料。
2.土豆削皮后,先切成簿片,再切成细丝。
3.切好的土豆丝用清水浸泡,再重复浸泡清洗几次,主要是为了浸泡出土豆的淀粉,这样口感才更爽脆。
4.胡萝卜也切成丝。
5.青椒也切成丝。
6.蒜和姜剁成蓉。
7.锅内烧开水,放入土豆丝,水再次开后再煮一分钟。
8.捞起土豆丝沥干水,放入凉白开内浸泡,几分钟后捞出控干水。
9.放入胡萝卜丝和青椒丝焯1分钟左右,捞起放入凉白开内浸泡。把土豆丝和胡萝卜丝和青椒丝放入碗内备用。
10.锅内热油,放入姜蒜蓉爆香。
11.炒好的蒜蓉放入土豆丝内,倒入酱油 3匙
12.放入少许香油。
13.放入三匙醋。
14.放入一小匙白糖。
15.搅拌均匀,放置15分钟即可。
1、切好的土豆丝一定要用清水泡一下,这样拌出的土豆丝颜色干净漂亮。
2、焯完的土豆丝一定要用清水镇一下,拌出的土豆丝就不会软烂了,根根爽脆。
喜欢辣的朋友还可以加上辣椒酱