花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.红衫鱼洗干净备用
2.把洗干净的鱼一条条排在不粘锅里,开小火慢慢的煎
3.把鱼煎至两边金黄
4.趁煎鱼有多余的时间准备好调料,姜,豆豉,蒜头,葱头,洗干净分别切成碎
5.如图
6.鱼的另一边也快煎好了
7.取一个干净的小碗,分别倒入,姜,葱头,蒜头,豆豉,加入调料,加一点点的水搅拌均匀
8.把煎好的鱼装在碟子里,然后取出刚才调好的汁淋在鱼里
9.锅里加上适量的水,待水开后,放进去蒸10分钟左右,如果蒸太久,那鱼的肉质就没有这么的鲜甜了
一定要慢火来煎鱼,火太大会很容易烧焦的