米饭:低蛋白质 大葱:低蛋白质 红椒:开胃、消食
1.上海青杆子切一厘米宽的小段、红椒、大葱切小段备用
2.热锅大火烧油将大葱、菜杆、红椒依次下锅爆香
3.把米饭倒入锅内翻炒均匀、改小火避免烧焦
4.加海天酱油「根据自己口味加」也可放点辣椒酱……小火炒到米饭均分上色即可关火
5.将菜叶摆在盘子边缘后、炒饭装盘完成
防止米饭烧焦:控制火候在小火的状态且要不断翻炒避免长时间贴锅
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