西芹:低蛋白质
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.云南石屏豆腐皮3张
2.西芹2根,芦笋3根,蒜头1颗,红彩椒一个
3.把豆腐皮浸泡一下,切丝,开水锅里煮熟
4.捞起沥干水
5.西芹和芦笋切小段、红彩椒,切丝
6.把水煮开,西芹,芦笋先倒进去煮熟,红椒丝后下,捞起。
小贴士:准备一碗凉开水或冰水,把煮熟的西芹芦笋过一下凉开水。吃起来更爽口。
7.把所有材料倒进玻璃碗里
加进适量盐,剁碎的蒜蓉,鸡粉,麻油,橄榄油,白胡椒粉,一起搅拌均匀,就可以食用了。
8.成品图
9.成品图
准备一碗凉开水或冰水,把煮熟的西芹芦笋过一下凉开水。吃起来更爽口。