罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.处理干净鱼,用盐、白胡椒涂抹均匀腌制半小时。
2.准备辅料番茄切瓣、大蒜去皮、柠檬切片、话梅4颗。
3.热锅凉油,大蒜爆香油把大蒜出锅下鱼煎至两年变黄。
4.加入辅料番茄、生姜、话梅转大火加水。
5.中间不时用勺子浇汤汁到鱼身,大约煮15分钟(看鱼大小来看煮的时间)
6.鱼出锅装盘,柠檬汁挤在鱼身上,汤汁继续煮一会,加少量盐收汁浇在鱼身上。
7.用香菜装饰上桌,和家人一同享用吧。
这道菜加入自家腌制的话梅增添了鱼的咸鲜和酸甜口感。
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