芸豆:低蛋白质 山楂:活血 陈皮:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材。
2.将芸豆用水浸泡10小时左右,至体积胀大、表面光滑即可。
3.将泡发好的芸豆、冲洗干净的山楂陈皮话梅一起放入炖锅,倒入清水,没过芸豆一指宽。大火煮沸,改小火焖煮。
4.焖煮40分钟后,倒入红糖拌匀。
5.继续小火焖40分钟,注意不要干锅糊底。
6.汤汁焖至快耗完,芸豆也入味软烂了。装盘淋少许蜂蜜,冷藏后口味更佳。
芸豆吸水,浸泡时应多放些水吸足。
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