米饭:低蛋白质
1.把这些料全部切丁备用
2.米饭不要蒸太软了,
3.锅烧热倒油,加入切好的料丁,翻炒
4.然后调味 炒熟
5.加入米饭继续翻炒 加入少些酱油调色
6.然后关火装盘
7.自己可以装饰一下好看点,我没弄好,,
炒饭时 应热锅冷油,这样不容易粘锅
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