燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
葡萄干:补血、低蛋白质
1.葡萄干、蔓越莓干和红枣干除外所有燕麦果仁混合,大约250g。
2.枫糖浆为主混合少量蜂蜜,称重大约100g。
3.倒入玉米油,糖浆,一起拌均,让每一粒都能沾到。
4.垫一张油纸,放入烤盘,120度烘烤三十分钟,中间取出翻拌一次。
5.最后倒入蔓越莓干、葡萄干、红枣干。
6.搅拌均匀,入烤箱再烤十分钟即可。
7.冷却后就非常香脆了,装瓶密封保存,避免受潮。
水果干的添加,喜欢吃脆的一定要最后五到十分钟时候放入烘烤,这样避免烤焦变黑。喜欢软一点的也可以不烘烤直接最后混合。