干贝:补血、护齿、保护骨骼
1.备好干鱿鱼片、干贝、虾干
2.虾干及干贝清水浸泡1-2分钟后沥干水分,干鱿鱼片泡水清洗干净切丝。
3.韭菜花清洗后切段、蒜瓣及姜切后的切碎备用。
4.起油锅爆香姜蒜
5.加入鱿鱼丝、干贝、虾干翻炒
6.入少许盐、鸡精炒2分钟
7.加入韭菜花
8.放蒸鱼豉油 起锅前放入沙糖提鲜
9.起锅装盘
韭菜花最后放入锅中一起翻炒大至2分钟可以起锅 全过程大火烹炒
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