羊肉:补肾壮阳
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
芹菜:平肝
面坯用料: | |
盐 | 清水 |
配菜用料: | |
盐 | 生抽 |
老抽 | |
鸡精 | |
矿泉水或凉白开 | |
油(抹面坯用) |
1.把盐放入水中溶化,用手撩水将面粉和成面团,夏季面团稍硬一些,冬季适当软一些,和好之后放置一个半小时左右醒面,中间拿出揉面两到三次
2.醒面时可以准备配菜,羊肉浸泡出血水切碎用生抽和料酒腌制半个小时左右,香菇切丁煮熟,胡萝卜切丁,芹菜切碎,木耳提前泡发洗干净切碎,葱姜切碎备用
3.面团经过两三次的揉搓醒好后非常筋道光滑,取出放在面板上,不用撒干面粉也不会粘
4.用刀切成大小一致的面挤
5.取一个面挤用擀面杖擀成长条
6.把面坯两面抹油少许,放入盘中
7.依次做好所有面坯,把面坯叠放在一起也不会粘连,保鲜膜封好再放半个小时左右
8.炒锅烧热放油,先把葱姜炒香
9.放入腌好的羊肉
10.炒出水份
11.放入所有配菜
12.翻炒均匀后倒入开水
13.盖上锅盖煮二十分钟左右,倒入老抽
14.羊肉熟后放盐、孜然,鸡精调味
15.另起锅烧开水,取面坯一个,两只手把面坯往两边扯,这个步骤因为两只手都拿面没法拍照,我把扯开的面坯拍一下,扯的越薄越好,呈透明状
16.扯好的面坯放在手上对折
17.用手把面坯撕成自己想要的宽度
18.放入锅中煮熟
19.捞出放入凉白开或矿泉水中过下水
20.捞入碗中
21.盛入做好的羊肉蔬菜汤汁,拌匀就可以开吃了
和面时的用水量没法精确,用的面粉不同吸水量也不一样,可以边和边看,自行调整。配菜也根据自己的口味随意搭配。