南瓜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将南瓜洗净,去净外皮,刨开后去净籽瓢,切成细丝
2.将加工好的南瓜丝放在盘子里,加入盐,味精,鸡精,调好口味
3.调伴均匀,放置一段时间,腌制入味
4.在大碗中加入,面粉,鸡蛋,调伴均匀成糊
5.将腌制好的南瓜丝,放入糊中,伴匀,制成南瓜馅料
6.锅上火烧热,加油涮滑,倒出涮锅的热油,加凉油烧之四~五成热(120度~150度)时,下入南瓜馅料
7.摊成圆饼状,用小火慢煎
8.边煎边沿锅壁淋花生油,边煎边晃动锅
9.煎至锅底成金黄色时,翻锅,再煎反面
10.煎至两面成金黄色时,捞出,控油
11.改刀成菱形片
12.摆入盘中,即可上桌食用