紫甘蓝:低蛋白质 洋葱:祛痰
1.把紫甘蓝洗干净撕成小片,洋葱切块,青辣椒切小块,姜切碎。姜忘拍照了。
2.锅里加入适量食用油,油八成热时,加入切好的姜碎和青辣椒块翻炒一下。
3.加入洋葱块翻炒一分钟。
4.加入紫甘蓝继续翻炒2分钟。
5.加入1小勺食盐炒匀,即可出锅。
6.成品图。
因为是爆炒,所以要一直保持大火,这样紫甘蓝不会被炒出水来,也不会掉色,始终保持诱人的紫色。
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