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海鲜泡饭
健康功效
芦笋:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
海鲜泡饭的做法
![海鲜泡饭的做法图解1]()
1.准备食材洗净待用
![海鲜泡饭的做法图解2]()
2.海鲜菇淡盐水浸泡10分钟
![海鲜泡饭的做法图解3]()
3.鱿鱼切丝，胡萝卜，芦笋切成丁
![海鲜泡饭的做法图解4]()
4.海鲜菇切断
![海鲜泡饭的做法图解5]()
5.准备1碗米饭
![海鲜泡饭的做法图解6]()
6.锅加热倒入适量橄榄油，鱿鱼虾仁爆香
![海鲜泡饭的做法图解7]()
7.加入海鲜菇，芦笋胡萝卜丁
![海鲜泡饭的做法图解8]()
8.放入米饭，一大碗开水，煮熟。加适量盐调味
![海鲜泡饭的做法图解9]()
9.起锅加入蛋皮，撒上葱花，美味的海鲜泡饭OK啦
![海鲜泡饭的做法图解10]()
10.一碗海鲜泡饭配上紫薯馅南瓜饼，美美哒
海鲜泡饭的家常做法
（全部）
芦笋:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
1.准备食材洗净待用
2.海鲜菇淡盐水浸泡10分钟
3.鱿鱼切丝，胡萝卜，芦笋切成丁
4.海鲜菇切断
5.准备1碗米饭
6.锅加热倒入适量橄榄油，鱿鱼虾仁爆香
7.加入海鲜菇，芦笋胡萝卜丁
8.放入米饭，一大碗开水，煮熟。加适量盐调味
9.起锅加入蛋皮，撒上葱花，美味的海鲜泡饭OK啦
10.一碗海鲜泡饭配上紫薯馅南瓜饼，美美哒
