绿豆芽:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
凉面 | |
黄瓜丝 | 火腿肠 |
白玉菇 | |
香干 | 鸡精 |
糖,盐 | |
味极鲜 | 芝麻油辣子 |
蒜瓣 |
1.绿豆芽,白玉菇,香干(切丝)木耳(切丝)洗净用开水焯熟,黄瓜洗净切丝,火腿肠切丝,蒜瓣拍扁切碎备用
2.凉面(菜市场买的炒面可以凉拌)用开水过一下,捞出控水
3.所有的配菜和凉面倒入盆中放入盐,糖,鸡精,味极鲜,几滴香醋,两茶勺芝麻油辣子搅拌均匀
4.香辣开胃的凉面,味道好极了
面到开水里过一下就要快速捞出,不要泡时间长。配菜可以根据自己喜欢换别的,不喜欢吃蒜的友友可以不用。