鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.鳕鱼洗净切块控水。用盐,胡椒粉,料酒腌制20分钟。
2.葱姜蒜,干辣子,大料准备,土豆,葱头切条。
3.生抽,老抽,醋,料酒,耗油,白糖,盐,调汁。
4.鱼滚匀面粉。
5.油锅煎至金黄色。
6.煎好的鱼块。
7.玉米面,加适量泡打粉(小苏打也可以)。
8.和面揉成光滑面团。
9.葱姜蒜干辣子炝锅。
10.放入土豆条,葱头,翻炒。
11.轻轻放入鱼块,放调好的料汁,加水没过鱼块。
12.把玉米面适量,弄成椭圆放左手,用右手拍扁。
13.把饽饽沿锅边轻轻贴在锅壁,一半进到汤汁里。盖盖大火熬制。
14.大约20分钟(视汤汁而定时间),汤汁基本收干,关火。
1熬鱼可以用各种鱼都行,根据个人喜好。蔬菜也根据个人喜好随意。
2贴饽饽也可以贴小卷子,饽饽或卷子沾了鱼汤,特别好吃。
3贴饽饽以后不要开锅盖,随时观察水汽,别干锅就行。饽饽尽量小点薄点,容易熟。