一锅出

一锅出
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健康功效

鳕鱼:护齿、保护骨骼

食材用料

玉米面 200克
生抽,料酒,老抽,醋,耗油 适量
白糖,盐,胡椒粉 适量
葱姜蒜,干红辣子,大料 适量

一锅出的做法

  • 一锅出的做法图解1

    1.鳕鱼洗净切块控水。用盐,胡椒粉,料酒腌制20分钟。

  • 一锅出的做法图解2

    2.葱姜蒜,干辣子,大料准备,土豆,葱头切条。

  • 一锅出的做法图解3

    3.生抽,老抽,醋,料酒,耗油,白糖,盐,调汁。

  • 一锅出的做法图解4

    4.鱼滚匀面粉。

  • 一锅出的做法图解5

    5.油锅煎至金黄色。

  • 一锅出的做法图解6

    6.煎好的鱼块。

  • 一锅出的做法图解7

    7.玉米面,加适量泡打粉(小苏打也可以)。

  • 一锅出的做法图解8

    8.和面揉成光滑面团。

  • 一锅出的做法图解9

    9.葱姜蒜干辣子炝锅。

  • 一锅出的做法图解10

    10.放入土豆条,葱头,翻炒。

  • 一锅出的做法图解11

    11.轻轻放入鱼块,放调好的料汁,加水没过鱼块。

  • 一锅出的做法图解12

    12.把玉米面适量,弄成椭圆放左手,用右手拍扁。

  • 一锅出的做法图解13

    13.把饽饽沿锅边轻轻贴在锅壁,一半进到汤汁里。盖盖大火熬制。

  • 一锅出的做法图解14

    14.大约20分钟(视汤汁而定时间),汤汁基本收干,关火。

小贴士

1熬鱼可以用各种鱼都行,根据个人喜好。蔬菜也根据个人喜好随意。
2贴饽饽也可以贴小卷子,饽饽或卷子沾了鱼汤,特别好吃。
3贴饽饽以后不要开锅盖,随时观察水汽,别干锅就行。饽饽尽量小点薄点,容易熟。

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一锅出的家常做法

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