茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
1.准备一个茄子洗净!
2.去皮后切成小长条,用清水过一遍,让茄条上都沾上水,撒适量的干淀粉,晃动盆让茄条都裹上淀粉!
3.准备一个小碗,里面放入葱花,蒜末,盐,鸡精,白糖,醋,少量的番茄酱,生抽,蚝油,淀粉,少量清水调成汁!
4.一个鸡蛋打散,可以加少量水,取一个茄条沾上鸡蛋液
5.平底锅倒稍微多一点的油,小火,把沾好鸡蛋液的茄条放入平底锅中煎熟!
6.全部煎熟!
7.把调好的汁倒入锅里,翻几下,就可以出锅了!
8.装盘后撒上葱花就可以吃了!
煎茄子的过程一定不能着急,必须小火煎,煎至完全熟了!茄子软了!