山药:低蛋白质 青椒:温中散寒
1.准备一小截山药。
2.所需的辅材
3.青椒切块状,姜蒜切小粒,泡发枸杞,泡发的黑木耳祛蒂洗净。
4.山药洗净去皮切片。
5.山药下沸水中淖一下
6.淖好水的山药放冷水中浸泡。
7.锅中放入食用油烧热放入备好的青椒和姜蒜爆香。
8.放入山药和黑木耳同炒。起锅前加入枸杞和适量调料调味。
9.红绿相间,黑白搭配。好看又营养美味!
山药去皮洗净切片后用冷水泡,以防变色。枸杞
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