红豆沙:低蛋白质
1.先来一张大合照!
2.糯米粉倒盆里,加入冷水,我用了168克的水,因为每个牌子糯米粉的吸水性不同。水量仅供参考。这一步也可以加10克糖。因为我的豆沙炒的是低糖低油的。买的豆沙馅面就不用加糖了
3.用筷子搅成絮状,然后把它揉成团。干湿度大概这样的
4.然后找一个平面大的盘子把粉团压上去。手指压均匀
5.放上屉盖盖子大火上气后蒸20分钟。拿出来包保鲜膜放凉
6.蒸的时候另一个火头把黄豆粉炒了。我买的现成的。也可以自己用黄豆打。炒100克左右或者看自己需要。其实用不了那么多。
7.也顺便炒了豆沙馅。我是上次炒好剩余得放冷冻了。拿出来回温加点油。要是现炒的话这个步骤放第一步。煮红豆,打成泥。然后炒。省事的直接超市买买。
8.操作台上洒一层黄豆粉,把放温热的糯米团放在台面上,在上面一层再撒一层黄豆粉。用擀面杖擀平。这一步会粘手。正常。
9.然后铺上一层豆沙馅。由下往上卷起来。
10.切成大小一致的块子。搞定!
11.摆盘。
1.豆沙馅和黄豆粉都可以买现成的。
2.蒸好的糯米面要用保鲜膜包起来。防止风干。
3.擀的时候这一步会粘手。正常,再撒黄豆粉或者隔着保鲜袋擀,