百合:低蛋白质 莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 干贝:调中
1.莲子提前用水浸泡一小时
2.干贝提前浸泡一小时
3.百合提前浸泡一小时
4.瘦肉切小块
5.锅放入适量的水 开火
6.倒入瘦肉块
7.再倒入之前泡好的干货
8.大火煮开后 去掉浮沫
9.盖上盖子 转中小火继续煮40分钟
10.煮干贝 莲子变软就可以关火了
11.最后加少许盐调味
12.一道美味的莲子百合干贝煲瘦肉就做好了
13.我是Dora哚拉,来香哈一起交流吧!
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