花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
野生新鲜龙利鱼 | 盐 |
姜丝 | |
鱼露 | 广式蒸鱼生抽 |
1.野生新鲜龙利鱼宰杀,去内脏鱼鳃鱼鳞切块,用适量的盐抹均匀,放盘子用保鲜膜包起来,放冰箱冷藏腌制一晚。
2.冲洗干净表面多余盐份,沥干水份,大家可以看到鱼非常新鲜,进过一晚腌制后肉质已经变得很紧实了。
3.把鱼装盘,蒸锅水开下鱼,蒸约5-6分钟
4.鱼蒸好后,把鱼取出,倒掉蒸出来的水份
5.把姜葱丝铺在鱼上
6.加入几滴鱼露和10ml左右生抽,稍微晃动一下碟子,使鱼块均匀沾有调料。
7.用一干净煎锅,加入25ml花生油烧到油冒烟,直接浇到鱼上面,即可
8.做好的龙利鱼,肉质细腻鲜美,咸鲜可口,夏天配白粥,冬天配米饭,非常可口开胃
必须要挑选新鲜的龙利鱼,腌制鱼块的时候腌不可以放太多,免得腌制好的鱼块过咸,腌制鱼的过程中,鱼要放冰箱冷藏保鲜,会