四季豆:低蛋白质
1.锅里烧开水后放入盐,倒入四季豆过水焯熟
2.把焯熟的四季豆放入冷水
3.焯四季豆时,把肉丝放料酒,生姜,盐,糖,生粉,腌制15分钟
4.热锅起油放入腌制好的肉丝,爆炒
5.肉丝爆炒到断生后盛盘备用
6.另起油锅,把四季豆沥干水份后倒入翻炒
7.翻炒均匀后倒入炒好的肉丝,再洒入盐,继续翻炒1分钟
8.翻炒均匀后洒入鸡精调味,这样一盘四季豆炒肉就做好了。
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