苦瓜:抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
1.木耳加水泡发
2.苦瓜洗净切开
3.用勺挖去籽
4.切成细条
5.将苦瓜放入凉水中浸泡
6.蒜切碎
7.辣椒切碎
8.锅中水烧开
9.放入木耳
10.煮熟后捞出放入凉水中
11.苦瓜焯水
12.捞出放入凉水中
13.木耳凉透后捞出
14.放入碗中
15.苦瓜捞出
16.放入碗中
17.锅中倒入油烧热
18.放入蒜末辣椒碎
19.炒香
20.放入生抽
21.放入香醋,白糖,盐
22.炒匀
23.倒入少许清水烧开
24.放入味精
25.一勺红油
26.搅拌均匀即可
27.将晾凉的汁倒入碗中
28.搅拌均匀即可
29.一道美味的苦瓜拌秋耳就做好了
30.我是筱筱德,来香哈一起交流吧!
蒜经过炒制蒜香味更浓,苦瓜经过凉水浸泡更好的去除苦味。不喜欢辣椒可以不放。