金针菇:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
香菜:抗癌防癌
1.主要食材
2.金针菇撕细用清水淘洗干净后加盐浸泡一段时间
3.胡萝卜切成金针菇差不多长的细丝、蒜压成泥、香菜切段、小米辣切成斜刀
4.锅内放入适量清水,水开后放入金针菇煮熟(约二分钟左右)
5.放入胡萝卜丝水重新开起来即可
6.捞出滤一下水分、晾凉备用
7.锅内放入适量食用油、5成热时放入辣椒小火炸香
8.关火、将蒜泥倒入锅中,用余热烫出蒜香并去除生蒜辛辣味
9.盛出、用筷子将辣椒夹出扔掉
10.调入生抽、香醋、盐、鸡精、糖、花椒油拌匀
11.将调味汁加香菜和金针菇搅拌均匀
12.装盘上桌、有没有很有食欲
金针菇尽量撕成根根清楚以便入味且美观