鲅鱼:护眼明目、抗癌防癌
蒜薹:祛痰
白糖:低蛋白质
1.蒜薹洗净切寸段
2.鲅鱼洗净切2厘米厚段裹一层薄薄的面粉
3.热锅凉油鲅鱼下锅煎至表面金黄
4.翻面再煎另一面
5.葱姜切片,蒜拍碎
6.原锅爆香姜蒜
7.最后下葱爆香
8.鲅鱼倒回锅里
9.所有调料配齐
10.依次加入白酒
11.米醋
12.白糖
13.淋入生抽老抽
14.均匀撒入盐
15.加水没过鱼肉的一半
16.加盖焖煮
17.鲅鱼肉中途翻一个身
18.汤汁浓稠后加入蒜薹
19.加盖略焖约3分钟,让蒜薹吸收鲅鱼的汤汁
20.轻轻翻拌均匀出锅
21.一道美味的红烧鲅鱼蒜薹就做好了
22.我是简爱,来香哈一起交流吧!
做红烧鱼需要用高度白酒,可以去腥增香,鲅鱼不需提前腌制,葱姜蒜的量稍微多一些味道更好。