南瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜南瓜去皮去籽,切块蒸烂。
2.300克面粉,放3克酵母,蒸烂的南瓜泥合面。
3.南瓜直接合面不用加水。
4.面团揉光滑了盖上盖子发酵。
5.发酵的时间中可以弄馅了,一个西葫芦洗干净,擦丝,在加3克盐抓均匀,挤出水。在加猪肉馅。
6.面也起好了,在反复揉光滑就可以包了。
7.肉馅,虾皮,鸡精,生抽,酱油,姜末,葱姜蒜粉,油,搅拌均匀。
8.面团揉好搓长剂子,
9.在做成包子剂子。
10.擀面皮。
11.放入馅包成包子。
12.包好的包子放入锅里十分钟打开火蒸。
13.20分钟关火,等3分钟打开。
14.薄皮大馅的包子出锅