豇豆:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.豇豆去掉两端,清洗干净,加盐浸泡十分钟
2.切成约10厘米的长段
3.锅中水煮沸加盐
4.豇豆入锅焯烫
5.水再次煮沸捞出
6.过冷纯净水
7.控干水分摆入盘中
8.麻酱用凉白开懈开
9.分三次加入凉白开,每次都充分搅匀
10.加入白糖
11.味精,搅匀
12.加入生抽,搅匀
13.加入米醋
14.搅拌均匀
15.磨入细海盐
16.搅拌均匀,最后的麻酱成一条直线
17.将麻酱汁淋在豇豆上
18.压上蒜泥
19.一道夏日爽口凉拌豇豆就做好了
懈麻酱一定要每次少量加水,充分搅匀再加下一次水,麻酱汁不能太稠,也不可太稀。