黄瓜:低蛋白质
1.蒜拍碎然后切细碎
2.黄瓜两半,在切片待用
3.鸡蛋打碎放碗里,再放一小勺清水大概2克,然后搅拌
4.热锅,在下少点油,大概七成热,下鸡蛋,用筷子搅拌
5.慢慢就会碎花,然后装盘
6.在下少量油等8成热,下黄瓜,蒜粒翻炒,看快熟了下鸡蛋,鸡精,盐,翻两下装盘
7.生点,比较脆,
鸡蛋放水,可以让鸡蛋比较白嫩,不容易老,炒这个菜要速度快,火候掌握好
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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