鸡腿:保护神经系统
香菜:护齿、低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
生姜(焯水用) | |
葱结(焯水用) | 花椒(焯水用) |
八角(焯水用) | 盐(焯水用) |
以下为凉拌调味料: | |
自制辣椒油 | |
生抽 | 盐 |
花椒油 | |
白芝麻 |
1.鸡腿洗干净后,同冷水入锅,放入少许花椒,半个八角,三片儿生姜,一个葱结和少许盐,大火烧开后转小火煮20分钟。
2.用筷子戳鸡腿最厚的部分,取出筷子后没有血水流出,说明鸡腿煮熟了,取出后放入冰水中,浸泡冷却。
3.将青红椒,蒜头切碎备用。
4.取一个耐热的碗,里面加入自制的辣椒油,香醋,生抽,盐,少许糖, 以及花椒油。
5.表面铺上青红椒碎。
6.再铺上蒜碎和白芝麻。
7.用小煎锅烧一些热油。
8.待油冒烟后倒入调味汁中,边倒边用筷子搅动。(一个人操作,没法拍摄,请脑补),然后再加入一些芝麻油,搅拌均匀,调味汁就做好了。
9.将鸡腿剁成块。完全冷却后的鸡腿剁块时不容易散。
10.将鸡腿码在盘中。
11.淋上调好的调味汁,撒上少许香菜就可以上桌了。
12.这道菜能抓住我女儿的胃,呵呵~
鸡腿一定要煮熟了,完全冷却后切块不容易散。
调味汁,做好后可以尝一下,应该汁都很好吃的。