罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
豆瓣 | |
盐 | |
泡萝卜 | 泡豇豆 |
泡生姜 | 泡小米辣 |
1.鱼洗干净,鱼肚里面塞大葱、姜片,倒料酒于鱼肉身上腌制5分钟,去腥味。
2.准备好姜蒜、泡菜等调味品,剁成颗粒状
3.下20克玉米油,烧到七成热
4.用小火,倒入姜蒜,爆香后倒入豆瓣煸炒,炒出红油
5.再倒入泡菜,放入胡椒粉、白糖,用大火继续煸炒两分钟
6.加入一碗水,加入几节大葱熬汁汤料一分钟
7.放入鱼,用大火煮涨后,用中小火继续煮十分钟
8.待鱼完全入味后,把淀粉加一小碗水勾芡倒入,加入少许盐准备起锅
9.装盘,撒上香菜即可
泡菜鱼的泡菜最好是自己泡制的,如果泡菜很咸,最后可以不放盐,喜欢辣的可以多放泡辣椒,泡菜鱼酸辣味浓,鱼肉很入味,吃完鱼肉后,泡菜下饭和煮面都非常好吃