银耳:维持皮肤和粘膜健康 红枣:活血化瘀 莲子:养心安神
1.把银耳用水泡半天。
2.莲子用手抓一把,泡上。
3.红枣洗净。
4.准备适量冰糖,根据各人喜欢酌情添加。
5.把泡好的银耳撕碎(越碎越好),放入炖罐。
6.加入莲子和红枣、冰糖。
7.加足量水。
8.放入炖盅炖一个小时了。
9.炖好的银耳羹。
10.出锅。
我用的食材量够四个人吃的,可根据食用人数灵活调整。
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