海参:护肝、增强免疫力、延缓衰老
金针菇:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.冷水中放入葱、姜,将大骨头放进去盖上锅盖大火煮开(去血沫)。
煮开后将骨头捞出。
2.撇去浮沫
3.换一锅干净的水放入大骨、葱、姜熬汤,放一点料酒去除腥味。
煮制的时候要去掉浮沫,让汤更加清澈。
4.大概中小火炖2-3小时,才会变成奶白色的汤头。
5.海参需要提前泡发,然后用水清洗干净,去掉里面的肠子和白色粘膜。
6.金针菇去根、胡萝卜切菱形片。
7.另取一个小锅,将金针菇、胡萝卜铺在底部,放入整条的海参。
8.倒入熬好的骨头汤放入盐、鸡精(少许)、牛奶、干贝
9.煮制的时候撇去浮沫,煮制20分钟就可以出锅了。
第一次煮是为了煮出骨头中的血水和脏东西,让汤底更加纯正。
第二次就是熬制骨头汤,注意在熬汤的时候不要老是开锅盖避免热气散走。
煮骨头汤的时候一开始多加点水煮,在煮的过程中就不要加水了以免破坏汤的浓度。为了让肉更好的煮烂,熬汤的前期不介意加调味料。