茄子:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材。全部洗净(苦蕌去表皮洗净)。
2.茄子切丁泡在清水里,以免发黑。
3.苦蕌拍碎,葱花切好。
4.水淀粉调好,用不了多少。
5.将茄子从水里捞出,沥干水分。
6.锅中放油,油热下苦蕌炒香。
7.放一勺豆瓣酱炒香。
8.下入茄子炒匀,再加适量清水至茄子烧熟。
9.加适量盐鸡精调好味,再将水淀粉倒入锅中勾点薄芡即可。
10.撒上葱花,苦蕌烧茄子就呈现在您的面前了!
苦蕌有去疮去毒的作用,但一次不宜食用过多。
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