香辣西兰花

香辣西兰花
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健康功效

西兰花:养肝

食材用料

葱油 1小勺
油辣子 1小勺
少许
陈醋 1勺
芝麻盐 1勺
黑白芝麻 少许

香辣西兰花的做法

  • 香辣西兰花的做法图解1

    1.备好新鲜西兰花一个,要求颜色绿的好,不要黄绿的

  • 香辣西兰花的做法图解2

    2.西兰花掰成小朵放开水中焯烫至熟。一般不要超过两分钟就可以。

  • 香辣西兰花的做法图解3

    3.烫好的西兰花投入凉水中拔凉。然后用漏勺控干水备用。

  • 香辣西兰花的做法图解4

    4.取一只大碗放入所有的调料:葱油,麻油,盐味精,油辣子黑白芝麻,芝麻盐,陈醋

  • 香辣西兰花的做法图解5

    5.将所有的调料与西兰花拌均匀,最后淋上点香油。

  • 香辣西兰花的做法图解6

    6.装盘即可,比清炒好吃太多,还营养!

小贴士

西兰花要挑选绿色的,如果已经发黄了就不要购买了,说明他已经不新鲜了。
西兰花要开水放入,然后煮到变得碧绿,用手掐一下或吃一个就能知道熟的程度
夏天到了,凉拌菜离不开葱油或麻油,还有辣椒油,自己熬一些出来备用很好的

香辣西兰花的家常做法

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