西兰花:养肝
1.备好新鲜西兰花一个,要求颜色绿的好,不要黄绿的
2.西兰花掰成小朵放开水中焯烫至熟。一般不要超过两分钟就可以。
3.烫好的西兰花投入凉水中拔凉。然后用漏勺控干水备用。
4.取一只大碗放入所有的调料:葱油,麻油,盐味精,油辣子黑白芝麻,芝麻盐,陈醋
5.将所有的调料与西兰花拌均匀,最后淋上点香油。
6.装盘即可,比清炒好吃太多,还营养!
西兰花要挑选绿色的,如果已经发黄了就不要购买了,说明他已经不新鲜了。
西兰花要开水放入,然后煮到变得碧绿,用手掐一下或吃一个就能知道熟的程度
夏天到了,凉拌菜离不开葱油或麻油,还有辣椒油,自己熬一些出来备用很好的