杂粮粥

杂粮粥
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作者:食之美

健康功效

红豆:清热解毒
绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
赤小豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

杂粮粥的做法

  • 杂粮粥的做法图解1

    1.准备材料。

  • 杂粮粥的做法图解2

    2.把红豆、绿豆、眉豆、赤小豆、薏米用清水提前浸泡一晚。

  • 杂粮粥的做法图解3

    3.把浸泡好的材料洗2遍清水放入锅内,重新添上足够清水,大火烧开,再改用小火煲一小时。

  • 杂粮粥的做法图解4

    4.红枣洗干净切开去核备用。

  • 杂粮粥的做法图解5

    5.一小时后,加上备好的红枣再煮10分钟。

  • 杂粮粥的做法图解6

    6.最后加上适量冰糖煮至完全融化即可。

  • 杂粮粥的做法图解7

    7.成品图。

小贴士

豆类比较难煮熟,所以要提前浸泡好,这样煮出来也比较绵。

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杂粮粥的家常做法

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