丝瓜:低蛋白质 平菇:低蛋白质
1.准备食材(丝瓜去皮滚刀切厚片,平菇洗净将每朵平菇切四等分)
2.热锅烧水(准备灼平菇)
3.水开后,倒入平菇,灼两分钟
4.出锅沥干水分
5.热油热锅炒丝瓜
6.待丝瓜翻炒过后,倒入平菇翻炒
7.加入水
8.待水烧开后
9.转小火焖8分钟,放入盐甜味
10.出锅
丝瓜滚刀切厚片(因为丝瓜本身就比较容易熟,太薄就容易煮烂煮老,就会影响口感)
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