豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆角切粒备用
2.锅里倒入水煮开倒入豆角粒煮五分钟左右
3.豆角煮好后倒入筛子里沥干水,然后锅里倒入油预热接着倒入豆角粒翻炒两三分钟
4.然后倒入咸鸭蛋黄用铲子切碎翻炒五六分钟
5.接着倒入新鲜米饭翻炒两三分钟
6.将米饭和豆角粒翻炒至均匀
7.搅拌均匀后倒入少许水继续翻炒两三分钟
8.两三分钟后倒入少许酱油翻炒两三分钟即可
9.酱油均匀上色后的图片
10.将炒饭倒入碗里压实
11.倒扣在盘子里即可
12.成品图
*豆角先煮会比较容易熟
*用新鲜米饭炒不会这么硬
*期间加点水会松软好多
*蛋黄是咸的,不用放盐了,酱油也不要放太多