小白菜:低蛋白质
1.小白菜掰开洗干净泥土,控干水份。
2.把小白菜切成段。
3.锅烧热倒入少许油,小火下入蒜粒和干辣椒炒出香味。
4.开大火,倒入小白菜快速翻炒均匀。
5.加入盐调味。
6.再加入少许鸡精翻炒均匀,小白菜变软出水就可以关火了,不要炒的时间太长,否则青菜氧化就会发黄了。
7.装盘开吃吧,是不是非常简单呢。
1.炒青菜一定要大火快炒,这样炒出来的青菜比较好吃,水份流失少,如果小火炒把青菜的水份都炒出来后青菜就不好吃了。2.不喜欢吃辣的可以不放辣椒,只放蒜蓉也是很好吃的。
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