鸡蛋:养血 黄瓜:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.葱,黄瓜切丁!
2.熟玉米熟土豆切丁!
3.所有原料放入碗内加少许胡椒粉!
4.在放少许盐!
5.适量鸡精!
6.我放了点自己做的辣椒酱!不喜欢吃辣的可以省略!
7.一个鸡蛋,两小勺面粉!
8.所有材料搅拌均匀!
9.不粘锅里放少许油烧热把饼糊放到锅里小火煎制一面定型,煎另一面!
10.煎制两面金黄熟透出锅装盘!
11.简单快捷的早餐完成!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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