鸡腿:保护神经系统
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
精盐 | |
蛋黄 | |
花椒油 | 调和油 |
花椒粒 | |
辣椒油 |
1.鸡腿肉斩块泡水洗去血水
2.蒜头切碎,姜切条
3.鸡腿块沥干加入蛋黄,料酒,精盐半小勺,蒜头碎适量,腌制一小时以上,我是前一天晚上准备好的
4.腌制好的鸡腿肉
5.空气炸锅两百度预热五分钟
6.期间准备好干辣椒
7.准备好花椒等调味料
8.空气炸锅准备工作完毕,炸篮中放入鸡腿肉,调200度十五分钟,整个过程不用加油,要记得中途翻炒多次,以均匀煎炸
9.空气炸锅运行
10.中途拉出来的炸篮里面的鸡腿肉,筷子翻搅,小心烫
11.十五分钟后,不是很油腻的鸡腿肉出锅咯,颜色金黄金黄的,鸡蛋黄的功劳
12.捞起放一边备用
13.起锅烧油,花椒油调和油一起上,加入蒜头姜条爆香
14.下入干辣椒,小火翻炒入味
15.翻炒几许后,加入花椒粒
16.翻炒至有味道出来,加入辣椒油,下入鸡肉
17.翻炒,加入精盐一小勺
18.最后加入黑芝麻,均匀敷上
19.装盘
鸡蛋黄一起腌制肉可以保持色泽金黄,出锅还有蛋香味,也可以不用加