炒猪腰

炒猪腰
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健康功效

猪腰:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

毛豆米 适量
油,盐,生抽,料酒,胡椒粉 适量
葱姜末 适量

炒猪腰的做法

  • 炒猪腰的做法图解1

    1.猪腰用刀片开,去除中间的白色腺体。清洗干净。

  • 炒猪腰的做法图解2

    2.在光滑的一面改刀。先如图所示竖着切,切到深度二分之一处就可以了,不能切断。

  • 炒猪腰的做法图解3

    3.再换个方向,用同样的方法切。切三四下后,第三或第四下切断。一个腰花就切好了。

  • 炒猪腰的做法图解4

    4.切好的腰花放盘子里,加入盐,料酒,生抽,抓匀,腌制十分钟。

  • 炒猪腰的做法图解5

    5.洋葱剥去外皮,和青红椒一起清洗干净。

  • 炒猪腰的做法图解6

    6.洋葱,青椒,红椒切片。毛豆米洗净备用。

  • 炒猪腰的做法图解7

    7.起锅倒油爆香葱姜,加入猪腰大火煸炒。

  • 炒猪腰的做法图解8

    8.腰花炒至变色,立马盛进盘子里。

  • 炒猪腰的做法图解9

    9.锅中倒油,倒入洋葱,青红椒片,毛豆米煸炒断生。

  • 炒猪腰的做法图解10

    10.加入适量盐。

  • 炒猪腰的做法图解11

    11.倒入炒好的腰花,撒上胡椒粉,拌匀。出锅!

  • 炒猪腰的做法图解12

    12.成品图来一张!

小贴士

猪腰加料酒提前腌制可去除腥味;猪腰下锅大火炒变色立马关火,口感会很嫩很嫩。

本菜谱由zz记忆微凉上传

炒猪腰的家常做法

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