猪腰:护眼明目、抗癌防癌
1.猪腰用刀片开,去除中间的白色腺体。清洗干净。
2.在光滑的一面改刀。先如图所示竖着切,切到深度二分之一处就可以了,不能切断。
3.再换个方向,用同样的方法切。切三四下后,第三或第四下切断。一个腰花就切好了。
4.切好的腰花放盘子里,加入盐,料酒,生抽,抓匀,腌制十分钟。
5.洋葱剥去外皮,和青红椒一起清洗干净。
6.洋葱,青椒,红椒切片。毛豆米洗净备用。
7.起锅倒油爆香葱姜,加入猪腰大火煸炒。
8.腰花炒至变色,立马盛进盘子里。
9.锅中倒油,倒入洋葱,青红椒片,毛豆米煸炒断生。
10.加入适量盐。
11.倒入炒好的腰花,撒上胡椒粉,拌匀。出锅!
12.成品图来一张!
猪腰加料酒提前腌制可去除腥味;猪腰下锅大火炒变色立马关火,口感会很嫩很嫩。