竹荪的凉拌吃法

竹荪的凉拌吃法
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作者:蒲公英1020

健康功效

竹荪:滋阴

食材用料

味极鲜酱油 2勺
香辣豆豉 2勺
蕃茄沙司 2勺
油酥花生米 适量
大红椒 半个
干木耳 6克
水煮蛋 3个

竹荪的凉拌吃法的做法

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解1

    1.准备好干竹荪5根

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解2

    2.备好所需辅料

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解3

    3.在头天晚上,将竹荪放入盆中,倒入开水泡发。待水温不烫手后,轻轻揉捏竹荪,洗出杂质。此时水温已慢慢变凉,反复换水洗净,继续放入水中浸泡,留待明早备用。
    同时,也将干木耳放入冷水中泡着;将四季豆、大红椒、生鸡蛋洗净,将四季豆掐去两头,放盆中留待明天早上用。

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解4

    4.第二天早上,捞出竹荪放案板上,用手挤压出水份。

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解5

    5.将竹荪切成小段、将泡发的木耳洗净、大红椒切块、四季豆掰成小段。

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解6

    6.锅中放大半锅水,放入竹荪、木耳、四季豆、鸡蛋,点火烧开;水开了6分钟后,先捞出鸡蛋;继续煮六分钟后,放入大红椒再煮4分钟后关火,全部捞出放一大碗中,空干水份。

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解7

    7.将所有煮好的食材拌匀,放入一个底部较深的大碗中,煮好的鸡蛋剥壳切两半,摆在碗上,将事先炸好的花生米,撒在面上。

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解8

    8.调制蘸料汁:大蒜剥皮洗一洗,用熟食专用菜板和刀,把蒜切碎,放置一会。将2勺味极鲜酱油、2勺醋、2勺香辣豆豉、2勺蕃茄沙司放入调料碗中搅匀,放入蒜碎调匀即可。

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解9

    9.是不是很好看啊?这鲜艳的色彩,是不是可以诱发你的食欲啊!

  • 竹荪的凉拌吃法的做法图解10

    10.早上早餐菜盘做好了,可以吃啦!

小贴士

1.这道菜没有什么技术含量,就是泡发竹荪、木耳、清洗蔬菜和鸡蛋、油炸花生米等准备工作要提前在头天晚上做好。
2.早上饮食适合多样和清淡,所以选择的蔬菜,可以随自己的喜好,蘸料汁也是随自己的喜好选择,但要已清淡为主。
3.记住:竹荪要用开水泡发、木耳要用冷水泡发。

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竹荪的凉拌吃法的家常做法

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