竹荪:滋阴
1.准备好干竹荪5根
2.备好所需辅料
3.在头天晚上,将竹荪放入盆中,倒入开水泡发。待水温不烫手后,轻轻揉捏竹荪,洗出杂质。此时水温已慢慢变凉,反复换水洗净,继续放入水中浸泡,留待明早备用。
同时,也将干木耳放入冷水中泡着;将四季豆、大红椒、生鸡蛋洗净,将四季豆掐去两头,放盆中留待明天早上用。
4.第二天早上,捞出竹荪放案板上,用手挤压出水份。
5.将竹荪切成小段、将泡发的木耳洗净、大红椒切块、四季豆掰成小段。
6.锅中放大半锅水,放入竹荪、木耳、四季豆、鸡蛋,点火烧开;水开了6分钟后,先捞出鸡蛋;继续煮六分钟后,放入大红椒再煮4分钟后关火,全部捞出放一大碗中,空干水份。
7.将所有煮好的食材拌匀,放入一个底部较深的大碗中,煮好的鸡蛋剥壳切两半,摆在碗上,将事先炸好的花生米,撒在面上。
8.调制蘸料汁:大蒜剥皮洗一洗,用熟食专用菜板和刀,把蒜切碎,放置一会。将2勺味极鲜酱油、2勺醋、2勺香辣豆豉、2勺蕃茄沙司放入调料碗中搅匀,放入蒜碎调匀即可。
9.是不是很好看啊?这鲜艳的色彩,是不是可以诱发你的食欲啊!
10.早上早餐菜盘做好了,可以吃啦!
1.这道菜没有什么技术含量,就是泡发竹荪、木耳、清洗蔬菜和鸡蛋、油炸花生米等准备工作要提前在头天晚上做好。
2.早上饮食适合多样和清淡,所以选择的蔬菜,可以随自己的喜好,蘸料汁也是随自己的喜好选择,但要已清淡为主。
3.记住:竹荪要用开水泡发、木耳要用冷水泡发。