油麦菜:低蛋白质
1.把油麦菜、猪瘦肉用清水洗净。
2.把油麦菜切成小段,把猪瘦肉切成薄片,放入适量水淀粉,拌匀。
3.锅内放入适量食用油,烧热后放入猪肉片,翻炒至肉片变色断生。
4.放入油麦菜,大火翻炒。
5.放入适量生抽、盐、十三香,大火翻炒。
6.放入适量香油、味精,炒匀即可。
7.把菜盛入盘中。
8.摆拍。
要大火翻炒,快速出锅,不要炒制时间太长,以免影响菜色和口感。
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