蚕豆:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:养血
1.把蚕豆洗净,鸡蛋打入碗中。
2.把鸡蛋液搅拌均匀。
3.锅内放入适量食用油,烧热后倒入鸡蛋液,中小火煎。
4.将鸡蛋翻面并切成小块。
5.盛入碗中。
6.锅内另放入少许食用油,烧热后放入蚕豆,翻炒。
7.放入适量清水,中小火煮至水干。
8.放入鸡蛋块,翻炒。
9.放入适量盐、十三香、生抽,翻炒。
10.放入适量香油、味精,炒匀即可。
11.将菜盛入盘中。
12.摆拍。
要选择新鲜的嫩蚕豆来炒,味道更鲜美。
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