黄瓜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.黄瓜洗净切片,西蓝花洗净掰小朵
2.锅里倒入水煮开然后倒入黄瓜片和西蓝花煮五六分钟左右
3.在这期间切好瘦肉
4.煮好的西蓝花和黄瓜倒入筛子里沥干水
5.锅里倒入盐油预热然后倒入瘦肉翻炒两三分钟
6.接着倒入西蓝花和黄瓜翻炒五六分钟
7.翻炒五六分钟后倒入少许酱油翻炒两三分钟
8.然后就做就好啦!
9.成品图
10.盛上一碗热乎乎的米饭配上这份清爽的菜~至高无上的享受~
*先将黄瓜西蓝花氽一下水会容易熟。*在清洗西蓝花和黄瓜时可以将它们先在盐水里泡十分钟左右。
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