西蓝花炒黄瓜

西蓝花炒黄瓜
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作者:苏大大-

健康功效

黄瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

西蓝花 一朵
瘦肉 适量
适量

西蓝花炒黄瓜的做法

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解1

    1.黄瓜洗净切片,西蓝花洗净掰小朵

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解2

    2.锅里倒入水煮开然后倒入黄瓜片和西蓝花煮五六分钟左右

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解3

    3.在这期间切好瘦肉

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解4

    4.煮好的西蓝花和黄瓜倒入筛子里沥干水

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解5

    5.锅里倒入盐油预热然后倒入瘦肉翻炒两三分钟

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解6

    6.接着倒入西蓝花和黄瓜翻炒五六分钟

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解7

    7.翻炒五六分钟后倒入少许酱油翻炒两三分钟

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解8

    8.然后就做就好啦!

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解9

    9.成品图

  • 西蓝花炒黄瓜的做法图解10

    10.盛上一碗热乎乎的米饭配上这份清爽的菜~至高无上的享受~

小贴士

*先将黄瓜西蓝花氽一下水会容易熟。
*在清洗西蓝花和黄瓜时可以将它们先在盐水里泡十分钟左右。

本菜谱由苏大大-上传

西蓝花炒黄瓜的家常做法

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