塑形营养餐3的做法

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用料：
面包土司两片
鸡蛋一个
鸡腿一个
豆腐皮一张
韭菜五根
黄瓜适量
紫甘蓝适量
胡萝卜适量
生菜适量
腰果三个
牛油果 四小块
黑芝麻适量
樱桃六颗

小贴士：

碳水蛋白维生素合理搭配

做法：

1. 土司切丁烤箱打脆
2. 鸡蛋煮熟切丁和土司块放一块黑芝麻摆盘
3. 豆腐皮焯水切方块，卷入切成丝的胡萝卜黄瓜和生菜紫甘蓝，用焯水的韭菜固定成型摆盘
4. 鸡腿加盐料酒大料桂皮煮熟
5. 加入牛油果粒，樱桃，腰果装盘