小米:补虚 红枣:利尿 荷叶:解暑、清热、止血
1.薏仁米提前泡1晚上
2.荷叶,红枣放入碗里
3.加水泡半小时
4.小米洗净
5.沥水
6.薏仁米洗净沥水
7.倒入砂锅
8.荷叶,红枣洗净沥水
9.放入砂锅
10.加水
11.大火煮开,撇出浮末
12.煮半小时,经常搅动
13.汤汁浓稠即可
14.装碗
15.一道美容瘦身的薏米红枣荷叶粥就做好了
16.我是林乡,来香哈一起交流吧!
荷叶先泡半小时容易煮出汁水。薏仁米不容易煮烂,需要泡久点。
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