南瓜:解毒 西兰花:养肝
1.南瓜切粒
2.西兰花剁碎
3.大米煮开5分钟后加入南瓜粒
4.米开始烂时加入西兰花碎
5.一直煮到米烂熄火
6.粥只要米烂熄火就好,南瓜粒不需要烂透,个人感觉会影响口感哦
7.炒上两个自己喜欢的配菜,早餐营养又丰富!
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